Elad Eesti naiste võrkpalli koondisele kaasa ja tahad ka ise liituda täiskasvanud harrastajate võrkpallitrennidega?Väga hea, sest EM valguses teeme ka meie ettevalmistusi uueks sisetreeningute [...]
Korvpallitreener – tule Spordiklubisse Nord tööle!Soovime laiendada ja pakkuda lastele parimaid mängulisi treeninguid. Seoses sellega otsime juurde korvpallitreenereid. Kandideeri ise või kui [...]
Ujumistreener – tule Spordiklubisse Nord tööle! Soovime laiendada ja pakkuda lastele parimaid treeninguid. Seoses sellega otsime juurde uusi ujumistreenereid. Kandideeri ise või kui tead [...]
Hea lapsevanem,Nii nagu varasematel koolivaheaegadel, korraldab Spordiklubi Nord ka sellel suvel lastele ja noortele paar sisukat linnalaagrit.Esimene laagrivahetus toimub 24-28.07 ja [...]
Juuni lõpuga saavad läbi esimesed suvised algajate laste ujumiskursused, kuid see on alles algus.Nord korraldab kuni augusti lõpuni kahes vanuserühmas lastele ujumiskursused Mustamäe Elamus Spas. [...]
Hea liikuja,Suurimad tänud, et andsid oma panuse ja tulid oma koduklubi esindajana kaasa 2023.a liikumise väljakutsesse. Kokkuvõtteks:– võrreldes 2022.a oli aktiivseid liikujaid üle 300 [...]
Suvi pole enam mägede taga ning alustame registeerimist meie suvelaagritesse! Meie treenerid ootavad kõiki taaskord laagrisse, et veeta üheskoos põnev ja meeldejääv laagrivahetus. Laagrit juhivad [...]
Suur aitäh kõigele, kes võtsid osa ja elasid kohapeal kaasa esimesele Nord Cramo Spordihoones Spordiklubi Nord ja EJL koostöös korraldatud Nord Shiai/EJL Karikasarja III etapile. Just nüüd on hea [...]
Hea Nordikas! Nüüdsest on Piletitasku keskkonnas müügil BC Kalev/Cramo ja Prantsusmaa tippklubi Cholet Basketi omavahelise esimese poolfinaali piletid. BC Kalev/Cramo ootab kõiki fänne 29.märtsil [...]
Treeni teadlikult ja usalda parimat tehnikat oma treeningute jälgimiseks.Kuni märtsi lõpuni pakub Polar toodete maaletooja AS Mefo Spordiklubi Nord liikmetele kõiki Polari tooteid -20% [...]
Eelmisel aastal alustasime Spordiklubis Nord täiskasvanud harrastajatele mõeldud võrkpalli treeningutega ja tänaseks käib meil iganädalaselt trennis kolm treeningrühm.Lähtuvalt harrastajate [...]
Väärikas punkt tegusale aastale. Spordiklubi Nord spordidirektor Gerd Kanter valiti Eesti Olümpiakomitee poolt läbiviidud “Spordiaasta Tähed 2022” hääletusel esmakordselt aasta [...]
Kuigi hetkel on veel Nordi suusabaas suletud, siis Eestis on kohti, kus lund jagub ja suusarajad avatud.Kui soovid minna suusatama, kuid sul puudub varustus, siis tule Nordi ja laenuta need meie [...]
Hea suusasõber,Meil on infot, et jaanuaris tulevad tagasi talvised ilmad ja Spordiklubi Nord plaanib jälle avada eelmisel talvel rajatud suusabaasi. Selleks, et saaksime oma klientidele pakkuda [...]
Teeme aastast kokkuvõtteid ja tunnustame oma tublimaid.Kogu novembri jooksul oli avatud aasta treeneri valimine ja suur-suur aitäh kõigile, kes andsid meil oma tagasiside ja esile toodi [...]
Spordiklubi Nord MTÜ
Tervise 21, Tallinn, 13419
Reg nr: 80287895
KMKR number: EE102161999
Arvelduskonto nr: EE682200221045763136
Arvete e-post: arved@sknord.ee
tel. 524 9405
Tegevjuht Keio Kuhi
Info:
Ujumine
tel. 5669 9599
Korvpall/judo/multisport/ kergejõustik/lasteaiad tel. 5886 7777
Täiskasvanute treeningud
tel. 5886 6891
Põhiteemad: tehnika, vee all liikumine, kätetöö, jalgade töö, suures basseinis harjutamine, mängud.
Nende lastega võiks võimaluse korral natuke suures basseinis ka käia, et nad sügavama ja külmema veega harjuksid. Alustada tuleks lühidalt (umbes 2 minutit), siis minna aina kauemaks (5 minutit, 10 minutit jne). Lisaks selle grupiga saab rohkem tehnikat harjutada nii käte kui ka jalgadega. Edasijõudnud taseme trenni lõpuks peaks laps valmis olema suures basseinis ujumiseks ja valdama teatud ujumistehnikaid. Tavaliselt on need lapsed 5-6-aastased.
Eeldused:
Väikese basseini harjutuste näited:
Suure basseini harjutuste näited:
Oluline suures basseinis on, et lapsed ilma treeneri loata basseini servast lahti ei laseks ja nad kogu aeg liigutaks end, et neil külm ei hakkaks.
Põhiteemad: hõljumine, sukeldumine, libisemine, vees liikumine, jalgade töö, mängud.
Nendel lastel peaks olema enne selle taseme trenni tulekut olema arusaam, kuidas nende keha vees käitub. Edasijõudnud algajate trenni lõpuks oskab laps veidi vees edasi liikuda jalgade töö abil, iseseisvalt hõljuda, libiseda ja sukelduda. Tavaliselt on need lapsed 4-6-aastased.
Eeldused:
Harjutuste näited:
Põhiteemad: veehirmu ületamine, veetunnetuse tekitamine, julgustamine, mängud.
Need lapsed on esimest korda trennis ja neil on suure tõenäosusega teatud hirmud. Tavaliselt on nendeks uus keskkond ja veekartus. Uue keskkonnaga harjutakse aja jooksul, aga veehirmu ületamisega võib rohkem aega minna. Seetõttu on hirmu ületamine alguses põhiline, millele keskenduda. Anna lastele aega harjuda veega, aita neid vette ja neil seal liikuda, alati julgusta. Harjutused proovi teha mänguliseks. Oleks hea, kui treener saaks olla lastega koos vees, sest siis saab treener neid vajadusel aidata, julgustada ja harjutusi ette näidata. Algajate grupi lõpetamisel oskab laps loodetavasti vees mulle puhuda, abivahendiga hõljuda ja ei karda vett. Tavaliselt on need lapsed 3-6-aastased.
Harjutuste näited:
Põhiteemad: konna tehnika, delfiini tehnika, kõhuli ja selili krooli tehnika parandamine, pöörded, stardihüpped, aja peale ujumised.
Nendel lastel peaks olema põhioskused omandatud. Eesmärgiks lihvida tehnilisi üksikasju ja arendada kiirust. Tavaliselt on need lapsed 9+ aastased.
Eeldused:
Harjutuste näited:
Põhiteemad: kõhuli ja selili krooli koostöö koordinatsioon, tehnika lihvimine, pikemate distantside läbimine, kopsumahu arendamine, delfiini jalad, sissejuhatus konna tehnikasse ja stardihüppesse, ujumistest.
Need lapsed peaks oskama algtasemel kõhuli ja selili krooli jalgu ja käsi. Eesmärgiks on saada mõlema krooli ja selili tehnika ilusamaks ja efektiivsemaks. Nad peaks juba oskama veidi pikemaid distantse järjest ujuda. Lisaks peaks nad kindlasti suutma lõpuks 200-meetrise ujumistesti ära tegema. Tavaliselt on need lapsed 8-10-aastased.
Eeldused:
Harjutuste näited:
Põhiteemad: suure basseiniga harjumine, kõhuli ja selili krooli jalgadetöö, kõhuli ja selili krooli kätetöö, külje peale hingamine, vee all ujumine, libisemine, hõljumine.
Need lapsed on tavaliselt tulnud väiksest basseinist suurde või on suurem laps, kes on esimest korda ujumistrennis. Nende kahe tasemed võivad veidi erinevad olla, aga kui kõigiga alustada veidi kergemalt, siis peaks kõik lapsed lõpuks ühele tasemele jõudma. Suure basseini algajate trenni lõpuks peaks laps oskama kõhuli ja selili krooli jalgu ja käsi, suutma ujuda vähemalt 25 meetrit järjest ilma abivahenditeta, hõljuda vähemalt ühe minuti ilma abivahenditeta ja libiseda noole asendis. Kui laps on eriti tubli, võib ka ujumistesti ära teha, aga see pole veel kohustuslik. Vajaduse korral võib treener ise ka vees olla, kui treenitavaid lapsi väga palju ei ole. Nii saab lapsi julgustada ja aidata hõljumiste juures. Tavaliselt on need lapsed 7-8-aastased.
Eeldused:
Harjutuste näited:
testestestest
