PÔhiteemad: tehnika, vee all liikumine, kÀtetöö, jalgade töö, suures basseinis harjutamine, mÀngud.
Nende lastega vĂ”iks vĂ”imaluse korral natuke suures basseinis ka kĂ€ia, et nad sĂŒgavama ja kĂŒlmema veega harjuksid. Alustada tuleks lĂŒhidalt (umbes 2 minutit), siis minna aina kauemaks (5 minutit, 10 minutit jne). Lisaks selle grupiga saab rohkem tehnikat harjutada nii kĂ€te kui ka jalgadega. EdasijĂ”udnud taseme trenni lĂ”puks peaks laps valmis olema suures basseinis ujumiseks ja valdama teatud ujumistehnikaid. Tavaliselt on need lapsed 5-6-aastased.
Eeldused:
- Oskab hÔljuda.
- Oskab sukelduda.
- Oskab libiseda.
VÀikese basseini harjutuste nÀited:
- Jalgade töö serval kĂ€ed ĂŒleval noole asendis hoides, kiiresti ja aeglaselt.
- HÔljumised meritÀhe ja noole asendis.
- Jalgade töö ilma abivahenditeta.
- Krooli kÀtetöö harjutused (kÔigepealt basseinist vÀljas, siis basseinis koos abivahendiga ja lÔpus ilma).
- Selili jalgadetöö harjutamine koos abivahendiga, pÀrast ilma.
- Takistusrada.
- TiimimÀngud (nÀiteks teateujumised, esemete korjamised, palli edasi andmised).
- Paarisharjutused (nĂ€iteks ĂŒksteise hoidmine selili noole asendis ja ringi liikumine, rĂ”nga vahetus).
- VettehĂŒpped iseseisvalt ilma treeneri abita.
- MĂ€ngud.
Suure basseini harjutuste nÀited:
Oluline suures basseinis on, et lapsed ilma treeneri loata basseini servast lahti ei laseks ja nad kogu aeg liigutaks end, et neil kĂŒlm ei hakkaks.
- Vee katsumine.
- Serval jalgade töö istudes, kÔhuli ja selili.
- Vaikselt vette minek servast vÔi torust kinni hoides.
- Ălgade vette panek.
- Servast kinni ja Ă”lgu vees hoides enda lĂŒkkamine servast eemale ja tagasitĂ”mbamine, aeglaselt ja kiiresti.
- Mullide puhumine.
- Ăle pea vee alla minek.
- Sukeldumine jalad ees ja proovida jalad pÔhja saada.
- Ujumine vÔi libisemine servalt rajani ja tagasi, vajadusel koos abiga.
- VĂ€ikeste distantside ujumine (5-10 meetrit, vajadusel abiga).
- Nuudel jalgade vahel vÔi selja taga ujumine.
- Sukeldumine esemete jÀrgi.
- Erinevad vettehĂŒpped madalas ja sĂŒgavamas basseini otsas.
