đżÂ Tule aita meil loodus puhtaks teha! đż
Pane vĂ”imalusel selga klubi riietus, et omad metsalised Ă€ra tunneksime! đ
Kui ei ole vĂ”imalik kohale tulla, vĂ”ib prĂŒgi korjata ka mĂ”nes muus kodu lĂ€hedases metsas! LĂ”puks lihtsalt postita meie Facebooki lehele oma tulemuse pilt ja osaled ka oma perega loosimises! đđ
SPORDIKLUBI NORD HOOLIB LOODUSEST!!! đłđ
Spordiklubi Nord MTĂ
Tervise 21, Tallinn, 13419
Reg nr 80287895
KMKR number: EE102161999
Arvete e-post: arved@sknord.ee
tel. 524 9405
Tegevjuht Keio Kuhi
Kliendihaldurid:
Korvpall/ujumine
tel. 5669 9599
Judo/multisport/  kergejÔustik/tants       tel. 5886 7777
TĂ€iskasvanute treeningud
tel. 5886 6891
PÔhiteemad: tehnika, vee all liikumine, kÀtetöö, jalgade töö, suures basseinis harjutamine, mÀngud.
Nende lastega vĂ”iks vĂ”imaluse korral natuke suures basseinis ka kĂ€ia, et nad sĂŒgavama ja kĂŒlmema veega harjuksid. Alustada tuleks lĂŒhidalt (umbes 2 minutit), siis minna aina kauemaks (5 minutit, 10 minutit jne). Lisaks selle grupiga saab rohkem tehnikat harjutada nii kĂ€te kui ka jalgadega. EdasijĂ”udnud taseme trenni lĂ”puks peaks laps valmis olema suures basseinis ujumiseks ja valdama teatud ujumistehnikaid. Tavaliselt on need lapsed 5-6-aastased.
Eeldused:
VÀikese basseini harjutuste nÀited:
Suure basseini harjutuste nÀited:
Oluline suures basseinis on, et lapsed ilma treeneri loata basseini servast lahti ei laseks ja nad kogu aeg liigutaks end, et neil kĂŒlm ei hakkaks.
PÔhiteemad: hÔljumine, sukeldumine, libisemine, vees liikumine, jalgade töö, mÀngud.
Nendel lastel peaks olema enne selle taseme trenni tulekut olema arusaam, kuidas nende keha vees kÀitub. EdasijÔudnud algajate trenni lÔpuks oskab laps veidi vees edasi liikuda jalgade töö abil, iseseisvalt hÔljuda, libiseda ja sukelduda. Tavaliselt on need lapsed 4-6-aastased.
Eeldused:
Harjutuste nÀited:
PĂ”hiteemad: veehirmu ĂŒletamine, veetunnetuse tekitamine, julgustamine, mĂ€ngud.
Need lapsed on esimest korda trennis ja neil on suure tĂ”enĂ€osusega teatud hirmud. Tavaliselt on nendeks uus keskkond ja veekartus. Uue keskkonnaga harjutakse aja jooksul, aga veehirmu ĂŒletamisega vĂ”ib rohkem aega minna. SeetĂ”ttu on hirmu ĂŒletamine alguses pĂ”hiline, millele keskenduda. Anna lastele aega harjuda veega, aita neid vette ja neil seal liikuda, alati julgusta. Harjutused proovi teha mĂ€nguliseks. Oleks hea, kui treener saaks olla lastega koos vees, sest siis saab treener neid vajadusel aidata, julgustada ja harjutusi ette nĂ€idata. Algajate grupi lĂ”petamisel oskab laps loodetavasti vees mulle puhuda, abivahendiga hĂ”ljuda ja ei karda vett. Tavaliselt on need lapsed 3-6-aastased.
Harjutuste nÀited:
PĂ”hiteemad: konna tehnika, delfiini tehnika, kĂ”huli ja selili krooli tehnika parandamine, pöörded, stardihĂŒpped, aja peale ujumised.
Nendel lastel peaks olema pĂ”hioskused omandatud. EesmĂ€rgiks lihvida tehnilisi ĂŒksikasju ja arendada kiirust. Tavaliselt on need lapsed 9+ aastased.
Eeldused:
Harjutuste nÀited:
PĂ”hiteemad: kĂ”huli ja selili krooli koostöö koordinatsioon, tehnika lihvimine, pikemate distantside lĂ€bimine, kopsumahu arendamine, delfiini jalad, sissejuhatus konna tehnikasse ja stardihĂŒppesse, ujumistest.
Need lapsed peaks oskama algtasemel kÔhuli ja selili krooli jalgu ja kÀsi. EesmÀrgiks on saada mÔlema krooli ja selili tehnika ilusamaks ja efektiivsemaks. Nad peaks juba oskama veidi pikemaid distantse jÀrjest ujuda. Lisaks peaks nad kindlasti suutma lÔpuks 200-meetrise ujumistesti Àra tegema. Tavaliselt on need lapsed 8-10-aastased.
Eeldused:
Harjutuste nÀited:
PĂ”hiteemad: suure basseiniga harjumine, kĂ”huli ja selili krooli jalgadetöö, kĂ”huli ja selili krooli kĂ€tetöö, kĂŒlje peale hingamine, vee all ujumine, libisemine, hĂ”ljumine.
Need lapsed on tavaliselt tulnud vĂ€iksest basseinist suurde vĂ”i on suurem laps, kes on esimest korda ujumistrennis. Nende kahe tasemed vĂ”ivad veidi erinevad olla, aga kui kĂ”igiga alustada veidi kergemalt, siis peaks kĂ”ik lapsed lĂ”puks ĂŒhele tasemele jĂ”udma. Suure basseini algajate trenni lĂ”puks peaks laps oskama kĂ”huli ja selili krooli jalgu ja kĂ€si, suutma ujuda vĂ€hemalt 25 meetrit jĂ€rjest ilma abivahenditeta, hĂ”ljuda vĂ€hemalt ĂŒhe minuti ilma abivahenditeta ja libiseda noole asendis. Kui laps on eriti tubli, vĂ”ib ka ujumistesti Ă€ra teha, aga see pole veel kohustuslik. Vajaduse korral vĂ”ib treener ise ka vees olla, kui treenitavaid lapsi vĂ€ga palju ei ole. Nii saab lapsi julgustada ja aidata hĂ”ljumiste juures. Tavaliselt on need lapsed 7-8-aastased.
Eeldused:
Harjutuste nÀited:
testestestest
