Ülakehale:
Käte laiali tõmbamised kõrvale 4×10
Käte laiali tõmbamised ülevalt alla 4×10
Käte laiali tõmbamised alt üles 4×10
Triitseps peakohalt laiali 4×10
Triitseps rinna eest laiali 4×10
Sirge par. käe tõstmine kõrvalt 4×10
Sirge vas. käe tõstmine kõrvalt 4×10
Biitseps 4×10
Õla rotaatorid taha vas.käsi 4×10
Õla rotaatorid taha par.käsi 4×10
Soovin teile head treenimist ning küsimuste korral võite alati minu poole pöörduda rauno@sknord.ee ja tel. 53303494.
