Jalgadele:
Kükis küljele astumised 4×10 sammu mõlemas suunas
Reie välisküljele 4×10 mõlemale jalale
Reie tagaküljele 4×10 mõlemale jalale
Reie lähendajale 4×10 mõl.jalale
Niude-nimmelihase venitus ehk jala ette toomine 4×10 mõl.jal.
Soovin teile head treenimist ning küsimuste korral võite alati minu poole pöörduda rauno@sknord.ee ja tel. 53303494.
